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年轻的秘诀--连载(二)  

2007-07-24 16:52:27|  分类: 连载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 网络原创

年轻的秘诀--体态

 

    人要想保持年轻,体态非常关键。所谓体态:就是健康的身体和精神状态。

 

    第一是健康:无论你是高矮胖瘦,还是美丑,健康是最重要的。人类的进步、科技的发达,使我们的生活质量不断的提高。钱挣的多了,吃的种类也多了,高营养、高热量的食品也多了,因此,很多人在满足了口福的同时也给自己身体带来了不少的麻烦,肥胖症、高血压、高血脂、脂肪肝、等等,分分秒秒都在威胁着我们的健康。有些人表面看起来是很健康的,但是,他们却害怕体检,原因很简单,他们的健康是属于亚健康,干脆就装作不知道,一了百了。

 

   要想保持健康的身体,就需要我们在饮食上下功夫,首先是要注意营养的搭配、荤素的搭配、粗细粮的搭配,以及适量的水果和蔬菜,其次是要注意摄入量的问题,不能暴饮暴食,也不能过量,七八分饱最好。最后是不要挑食,因为,每一种食物所含的营养成分都不同,过分的挑食会导致营养不均衡,严重的还会危害身体健康。

 

要想保持健康的身体,还有一点也是非常重要的就是锻炼,适当的体育锻炼可以增强体质,在增加身体抵抗力的同时还可以消耗过多的脂肪。在这里,我向大家推荐一个既省钱又有效的锻炼方法:“走路”,是不是很简单。但是,要想通过走路达到锻炼的效果就要坚持,我坚持十多年了,很有效果。在这里还有一个小秘密要告诉大家,我并不是每天固定的行走,而是利用所有走路的机会,比如,换乘汽车、过马路等,只要能走就走,关键是“快”,在自己能力范围内尽可能的“快”。大家可以尝试一下,一定会有收获的。

 

   第二是精神状态:人的精神面貌、眼神可以表达人的内心世界,也可以向人们传达很多的信息。精神状态非常的重要,如果你是悲伤的,你的眼神会告诉大家;如果你是痛苦的,你的脸上贴满问号;如果你是快乐的,你的脸上就会绽放光彩;如果你是快乐的,你的脚步就会变得轻盈而越走越远;如果你是快乐的,你的生活就会多姿多彩;如果你是快乐的,你的微笑就会感染你周围的人。悲伤、痛苦能让人快速的衰老,而快乐却让人变得年轻。

 

希望大家永远的健康、永远快乐!

 

连载(二)

作者:紫精灵

 

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